Как отслеживать свой сон на Apple Watch

Вы можете отслеживать свой сон с помощью Apple Watch с помощью сторонних приложений, которые могут показать вам, насколько хорошо вы спите, как часто вы встаете и, в конечном итоге, предоставить вам данные, необходимые для лучшего ночного сна.

Apple Watch не отслеживают ваш сон автоматически с помощью встроенных приложений, но вы можете использовать бесплатные приложения для Apple Watch и приложения для iPhone, чтобы отслеживать свои привычки сна с помощью Apple Watch.

Лучшее приложение для отслеживания сна на Apple Watch — это Gyroscope. Его можно загрузить бесплатно, и он автоматически начинает отслеживать ваш сон, когда вы ложитесь спать.

Чтобы точно отслеживать свой сон с помощью Apple Watch, вам нужно надевать Apple Watch в постель. Это означает, что вам понадобится удобный ремешок для Apple Watch, и вам нужно будет спланировать зарядку.

Как отслеживать свой сон с помощью Apple Watch

Гироскоп — мой любимый способ отслеживать сон на Apple Watch.

Гироскоп — мой любимый способ отслеживать сон на Apple Watch.

Существует ряд приложений, которые вы можете использовать для отслеживания сна с помощью Apple Watch. Я использую Gyroscope, универсальный трекер, который дает вам хороший обзор ваших движений и сна. Вы можете предпочесть другой вариант, поэтому вот лучшие приложения для отслеживания сна для Apple Watch.

Вам нужно загрузить одно из этих приложений, установить его на свой iPhone, а затем на Apple Watch. В каждом приложении есть небольшой процесс настройки для создания учетной записи и заполнения других личных данных.

Большинство из них автоматически начинают отслеживать ваш сон, пока вы носите Apple Watch, когда ложитесь спать и всю ночь.

Мне нравится приложение Gyroscope, которое, по моему опыту, хорошо определяет, когда я засыпаю, по сравнению с тем, когда я смотрю фильм или читаю в постели.

Вероятно, вы захотите попробовать несколько разных приложений, чтобы найти то, которое лучше всего подходит для вас. Мне нравится, что гироскоп позволяет мне настроить время сна, если оно выключено, когда я действительно заснул.

Включите режим кинотеатра, чтобы не ослеплять себя посреди ночи.

Включите режим кинотеатра, чтобы не ослеплять себя посреди ночи.

Когда я ложусь спать, я включаю, чтобы мои Apple Watch не ослепляли меня или мою жену посреди ночи. Сделать это,

  1. Проведите вверх от нижней части Apple Watch
  2. Нажмите на значок маски / лица.

Это отключает функцию подъема для пробуждения, и вы можете нажать на тот же значок утром.

Вы также захотите настроить режим «Не беспокоить» на своем iPhone или Apple Watch.

Время автономной работы Apple Watch 3 достаточно хорошее, чтобы я мог заряжать его, принимая душ утром и вечером, и у меня редко заканчивается заряд. Вам, скорее всего, потребуется полная зарядка примерно раз в неделю, но вы все равно можете отслеживать большинство ночей сна, не сталкиваясь с проблемами времени автономной работы Apple Watch.

Связанный :  Как удалить учетную запись Instagram с вашего устройства Android
Moyens Staff
Moyens I/O Staff мотивировал вас, давая советы по технологиям, личному развитию, образу жизни и стратегиям, которые помогут вам.